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Fricassée d’artichauts et de fèves

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson35 minsTemps total50 mins

 800 g de fèves
 4 coeurs d'artichauts
 10 olives vertes dénoyautées
 10 olives noires dénoyautées
 2 c. à soupe d'huile d'olive
  1 gousse d'ail
 thym
  laurier
 persil
 sel
  poivre
1

Écosser les fèves, les plonger dans une casserole d'eau bouillante pendant 1 min, puis égoutter.

2

3

Rafraichir sous l'eau froide puis ôter la pellicule qui les enveloppe.

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5

Remettre dans la casserole, couvrir d'eau froide, ajouter le thym et le laurier, saler, poivrer et laisser cuire à feu doux 30 mn.

6

7

Égoutter les cœurs d'artichauts et les couper en quatre.

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9

Lorsque les fèves sont cuites, les égoutter et rafraichir sous l'eau froide.

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Faire chauffer l'huile dans une poêle avec les fèves, les cœurs d'artichauts et faire revenir 5 mn à feu vif.

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Ajouter alors l'ail émincé, le persil et les olives, bien mélanger.

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Servir aussitôt avec une viande blanche.

Valeurs nutritionnelles

Part 4