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Fricassée de gambas au chou

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 20 gambas
 10 feuilles de chou cavalier
 1/2 chou chinois
 1/2 bulbe de fenouil
 1 oignon
 1 cuil. à soupe d'huile de sésame
 2 tomates
 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
 Sel
  poivre
1

Décortiquez les gambas et retirez le boyau marron en incisant le dos. Pelez l'oignon et émincez-le. Émincez le demi-fenouil. Lavez les feuilles de chou cavalier et le chou chinois, puis émincez-les.

2

3

Incisez la peau des tomates en croix, ébouillantez-les, puis pelez-les. Coupez-les en deux, ôtez les pépins et détaillez-les en petits dés.

4

5

Dans une sauteuse faites revenir à l'huile d'olive le fenouil avec l'oignon pendant 5 min, puis ajoutez les tomates et l'huile de sésame, et laissez évaporer le jus.

6

7

Ajoutez le chou chinois et les gambas. Couvrez et laissez cuire 3 min. Au dernier moment, ajoutez le chou cavalier, assaisonnez et dégustez

Valeurs nutritionnelles

Part 4