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Fricassée de pintade

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h

 1 pintade de 1.5 kg
 20 olives vertes
  2 carottes
 2 oignons
  4 gousses d'ail
  30 g de beurre
 1 verre de vin blanc sec
 1 c. à soupe d'huile d'olive
 Sel
  poivre du moulin
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Coupez la pintade en 8 morceaux.

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Pelez et émincez finement 2 oignons. Pelez 2 carottes, coupez-les en bâtonnets.

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Chauffez 1 bonne c. à soupe d'huile d'olive et 30 g de beurre demi-sel dans un poêlon, puis disposez les morceaux de pintade côté peau. Salez et poivrez le côté chair, colorez-les de chaque côté.

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Débarrassez, ensuite, ces morceaux sur une grille.

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Dans le poêlon de cuisson de la pintade, ajoutez et faites suer sans coloration les oignons émincés avec 4 gousses d'ail en chemise et les bâtonnets de carottes tout en remuant régulièrement avec une spatule en bois.

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Disposez ensuite les morceaux de pintade sur cette garniture, côté peau sur le dessus.

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Déglacez avec 1 verre de vin blanc sec, couvrez et laissez cuire 20 min sur feu doux.

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Parsemez 1 vingtaine d'olives de Lucques, couvrez et laissez mijoter 3 à 4 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4