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Galette de quinoa aux carottes

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson40 minsTemps total1 h 10 mins

 400 g de quinoa
 
 3 poireaux
 
 3 carottes
 
 4 c. à soupe d’huile d’olive
 
 3 oeufs
 
 3 brins de persil plat
 
 sel
  poivre
1

Rincez abondamment le quinoa sous l’eau froide. Portez une casserole d’eau salée à ébullition et versez-y le quinoa Faites-le cuire 15 min. Égouttez-le et réservez.

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Lavez et émincez finement les poireaux. Pelez et râpez les carottes. Lavez, séchez, effeuillez et hachez le persil.

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Dans une poêle, faites chauffer 2 c. à soupe d‘huile. Faites-y revenir le poireau et la carotte en remuant pendant 15 min. Salez et poivrez.

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Mélangez le quinoa, la carotte et le poireau, le persil et les oeufs entiers.

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Façonnez des petites galettes rondes.

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Faites chauffer le reste d’huile dans une poêle anti-adhésive. Posez les galettes et faites-les cuire 3 min de chaque coté.

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Égouttez-les sur du papier absorbant puis disposez-les dans un plat.

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Servez chaud, tiède ou froid avec une salade verte.

Valeurs nutritionnelles

Part 6