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Galettes de thon aux courgettes

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 200 g de thon au naturel
 4 oeufs
  4 cuillères à soupe de lait
 12 olives noires dénoyautées
 10 feuilles de basilic
 1 gousse d'ail
 400 g de courgettes
  2 cuillères à soupe d' huile d'olive
 mesclun
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Lavez les courgettes. Coupez les extrémités. Râpez-les à la grosse grille. Mettez-les dans une passoire. Salez-les légèrement.

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3

Pelez et hachez l'ail. Lavez et ciselez le basilic. Hachez grossièrement les olives.

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Dans un saladier, mélangez les oeufs avec une cuillère en bois. Ajoutez tous les ingrédients (sauf l'huile). Essorez les courgettes entre vos mains avant de les mettre dans le saladier. Mélangez. Poivrez.

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7

Faites chauffer l'huile dans une poêle. Versez la préparation. Laissez cuire à feu doux à couvert 6 à 7 minutes. Retournez la galette. Laissez cuire encore 2 minutes.

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Servez chaud ou froid avec une poivronnade de tomates ou un mesclun.

Valeurs nutritionnelles

Part 4