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Garba ( côte d’ivoire )

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 1 tranche de thon frais de 300 g environ
  1 boule d’attieké (couscous de manioc que l'on trouve facilement dans les épiceries exotiques)
  1 petit oignon
  1 piment africain (facultatif)
  1 petit cube maggi pour salade (1/2 pour bouillon)
  huile pour la friture
  sel et poivre
  1 grosse poignée de farine
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Hacher le piment et réserver. Si vous n’êtes pas habitué au piment frais, attention au piment africain: il brûle! Émincer l’oignon et réserver.

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Émietter grossièrement l’attieké dans un panier vapeur, afin de le réhydrater. Il se prépare comme le couscous (personnellement, je fais passer l’attieké cinq minutes à la cocotte minute).

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Saler, poivrer, fariner le thon et le faire frire, cinq minutes sur chaque face, dans de l’huile bien chaude.

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Dresser une grande assiette (ou 2 si vous préférez manger à l’européenne): répartir l’attieké, l’arroser de 3-4 cuillères d’huile de friture, émietter le cube maggi sur toute la surface du plat, et bien mélanger avec la main.

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Répartir par-dessus l’oignon. Poser le poisson frit dessus. Proposer le piment à part. C’est encore meilleur avec les doigts!

Valeurs nutritionnelles

Part 4