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Gratin de blé aux petits légumes, au Micro-ondes

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 250 g de blé précuit
 
 750 ml d'eau
 
 2 cubes de Bouillon de Volaille
 
 1 petite boîte de 140 g de maïs
 
 1 petite boîte de 140 g de petits pois
 
 50 g d'Allumettes fumées
 
 50 g de gruyère râpé
 
 1 noix de beurre
 
 Poivre
1

Versez l'eau et les bouillons dans un verre doseur allant au four à micro-ondes. Faites chauffer puissance maximale pendant 3 minutes.

2

3

Égouttez les petits pois et le maïs. Beurrez un plat ovale Pyrex. Versez-y le blé, ajoutez le maïs, les petits pois et les Allumettes.

4

5

Ajoutez le bouillon, poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette.

6

7

Saupoudrez de gruyère et faites cuire au four à micro-ondes puissance maxi pendant 20 minutes.

8

9

Si vous préférez, faites gratiner votre plat quelques minutes sous le grill de votre four.

Valeurs nutritionnelles

Part 4