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Gratin de cabillaud et de fenouil

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 2 à 4 bulbes de fenouil selon la taille
 2 filets de cabillaud
 1 citron
 25 g de beurre
 1 cuillère à soupe bombée de farine
 25 cl de lait
 fromage rapé
 sel
  poivre
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Retirer le vert des fenouils et le jeter.

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Couper le reste de fenouil en lamelles de 2-3 cm d'épaisseur.

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Faire revenir le fenouil dans une cocotte minute avec du beurre, ajouter le jus d'un citron et un verre d'eau (25 cl).

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Fermer et laisser cuire 5 minutes à feu doux lorsque la cocotte est montée en pression.

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Jeter le jus de cuisson et réserver le fenouil.

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Préparer une sauce béchamel : faire fondre les 25g de beurre, ajouter la farine en mélangeant rapidement, puis le lait petit à petit en tournant sans arrêt jusqu'à épaississement de la sauce.

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Saler et poivrer.

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Faire décongeler le cabillaud et le couper en petits morceaux.

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Mélanger le cabillaud à la sauce et verser dans un plat à gratin par dessus les morceaux de fenouil.

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Couvrir de fromage rapé et faire griller au four 15 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 2