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Gratin de courgettes au poulet

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h

 1 kg de courgettes
 
 6 blancs de poulet
 
 1 gousse d'ail
 
 1 pot de crème fraiche épaisse
 
 1 boite de tomate pelée
 
 du beurre pour le plat
 
 gruyère
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Peler les courgettes, les couper en rondelles, les faire cuire avec les tomates pelées dans une casseroles à feu doux.

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Pendant ce temps, prendre un plat à gratin et frotter l'ail sur tout le plat puis ensuite frotter le plat avec le beurre. Enfin placer les escalopes de poulet dans le fond du plat.

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Quand les courgettes sont cuites les retirer du jus de cuisson (attention, garder les jus de cuisson pour la fin de la recette).

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Mélanger le jus de cuisson avec un pot de crème fraiche épaisse.

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Disposition du plat :

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placer les blancs de poulets

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puis les courgettes

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du gruyère

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la sauce

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puis recommencer courgettes, sauce, gruyère.

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Placer au four pendant 30 minutes environ, suivant le four,

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à 180°C.

Valeurs nutritionnelles

Part 6