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Gratin de poulet aux légumes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 2 cuillères à soupe d'Huile d'olive
  100 g de Petits Pois
  1 Tomate
  4 Blancs de Poulet
  1 pincée de Noix de Muscade
  80 g de Gruyère râpé
  50 g de Champignons
  Sel
  1 cuillère à soupe de Farine de Blé
  25 cl de Lait
  30 g de Beurre
  100 g de Maïs
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Préchauffez le four à 210°C (th 7).

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Coupez le poulet en dés et faites-le cuire dans l'huile d'olive environ 8 minutes.

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Faites fondre le beurre dans une casserole. Ajoutez la farine. Délayez avec le lait et laissez épaissir. Ajoutez la muscade, salez et poivrez.

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7

Émincez les champignons. Égouttez les petits pois et le maïs. Lavez et coupez la tomate en dés.

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9

Dans un plat à gratin, déposez les dés de poulet, puis une couche de légumes. Nappez de béchamel. Parsemez de gruyère et enfournez pour 15 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4