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Gratin de quinoa aux courgettes

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson55 minsTemps total1 h 5 mins

 3 courgettes
  1 gros oignon
  200 g de champignons de Paris
  2 oeufs
  20 cl de crème liquide
  1 tasse à thé de quinoa
  thym
  sel
  poivre
  huile d'olive
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Faites cuire le quinoa dans 2 fois et demi son volume d'eau salée.

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Pelez et coupez les courgettes en dés.

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Émincez les champignons.

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Pelez et coupez l'oignon en lamelles. Faites-le revenir dans de l'huile d'olive. Ajoutez les dés de courgettes et le thym. Laissez cuire à feu moyen 10 minutes. Ajoutez les champignons émincés, et faites cuire encore 5 min. Assaisonnez.

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Mélanger le quinoa cuit avec les légumes, les oeufs battus et la crème. Versez dans un plat à gratin beurré.

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Faites cuire au four, à 200°C (th.6-7), pendant environ 40 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4