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Gratin de thon et de crevettes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson35 minsTemps total55 mins

 1 grosse boîte de thon au naturel (295 g égouttés)
 1 brique de 350 ml de sauce fine béchamel
 200 g de crevettes fraîches décortiquées
 2 carottes
 1 courgette
  1 boîte de 230 g de champignons de paris émincés
 100 g d'emmental râpé
 1 noix de beurre
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Préchauffez le four th. 7/8 (220°C).

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Épluchez les carottes.

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Lavez les légumes et râpez-les à l'aide d'une râpe à légumes.

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Dans une poêle sans matière grasse, faites revenir les légumes râpés avec les champignons égouttés pendant 3 min à feu moyen.

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Dans un plat à gratin beurré, placez par couches successives la moitié des légumes râpés, le thon et les crevettes, puis la moitié de la sauce béchamel. Répétez l'opération avec le reste des ingrédients.

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Saupoudrez d'emmenthal râpé et faites cuire dans le four pendant environ 30 min, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.

Valeurs nutritionnelles

Part 6