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Hachis parmentier de thon

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson40 minsTemps total1 h

 700 g de pommes de terre
 
 1 grosse boîte de thon
 
 3 échalotes
 
 1 tomate
 
 20 g de parmesan râpé
 
 20 cl de lait demi-écrémé
 
 30 g de beurre allégé
 
 quelques brins de persil
 
 noix de muscade
 
 sel et poivre du moulin
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Préchauffez votre four th.5 (150°C).

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Épluchez et lavez les pommes de terre. Plongez-les dans une casserole d'eau salée et faites chauffer jusqu'à ce que les pommes de terre soient cuites. Ajoutez le lait et mixez. Puis remettez à chauffer dans la casserole et ajoutez le beurre. Salez, poivrez, saupoudrez de muscade.

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Lavez et coupez le persil très fin. Pelez et émincez finement les échalotes. Lavez la tomate puis coupez-la en petits dés. Dans une poêle, faites revenir le persil, les échalotes et la tomate 5 min dans une noix de beurre.

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Ouvrez la boîte de thon et égouttez-le. Ajoutez-y le mélange de persil,échalotes et tomate.

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Dans des verrines allant au four (ou des ramequins), disposez une couche de purée, puis recouvrez du mélange thon/échalotes/tomate, et terminez par une couche de purée et un peu de parmesan.

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Enfournez pour une quinzaine de min en surveillant.

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Servez chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 6