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Harengs farcis à la pomme et aux oignons

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 8 hareng frais
  2 oignons
  4 pommes
  40 g de beurre
  2 c à soupe de jus de citron
  5 brins persil
  sel fin
  poivre blanc du moulin
1

Préchauffez le four en position gril.

2

3

Pelez les oignons et émincez-les en anneaux.

4

5

Coupez les pommes en quartiers, retirez-en le coeur et les pépins, puis détaillez-les en fines lamelles.

6

7

Hachez finement le persil.

8

9

Salez et poivrez les harengs. Farcissez-les avec les oignons et les pommes mélangés.

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Beurrez légèrement 8 rectangles de papier d’aluminium. Placez-y les harengs et arrosez-les de jus de citron. Parsemez-les de noisettes de beurre et de persil haché.

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Fermez les papillotes et faites-les cuire au four, 15 min sur chaque face. Servez aussitôt, avec des pommes de terre nouvelles et une salade verte en accompagnement.

Valeurs nutritionnelles

Part 4