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Healthy wraps de laitue thon ou salade comme un wrap

Portions1 portionPréparation35 mins

 - 1 belle laitue.
 ⁃ 1 boîte de thon (112 g égoutté).
 ⁃ 1 concombre noah (plus petit que le concombre traditionnel).
 ⁃ 1 petite boîte de maïs.
 ⁃ 1 petit pot de Tzatziki.
 ⁃ Quelques dés de tomates.
 ⁃ Du paprika.
 - Sel.
 - Poivre.
1

- Commencez par laver vos feuilles de laitue et choisissez les plus grandes.

2

⁃ Dans un bol, mélangez le thon égoutté, le tzatziki et le maïs que vous aurez pris soin de rincer.

3

⁃ Mélangez.

4

⁃ Lavez votre concombre et en faire des bâtonnets.

5

⁃ Lavez votre tomate et en faire des petits dés.

6

⁃ Disposez les feuilles de salade à plat et étaler un peu du mélange thon/tzatziki/maïs.

7

- Rajoutez des bâtonnets de concombres et des dés de tomates mais pas trop pour pouvoir fermer le wrap ensuite.

8

⁃ N’hésitez pas à rajouter des épices pour relever un peu le goût tel que tu paprika.

9

⁃ Wrappez les feuilles de laitue ou disposez tous les ingrédients dans une assiette pour en faire une jolie salade.

Valeurs nutritionnelles

Part 3/4 personnes