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Lentilles au thon

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson40 minsTemps total55 mins

 200 g de lentilles
 200 g de thon au naturel
 1 échalote
 1 oignon
 1 oignon rouge
 ciboulette
 quelques cerneaux de noix
 2 c. à soupe d’huile de noix ou noisettes
 vinaigre de framboise
 poivre
  sel
1

Versez les lentilles dans une casserole d’eau froide avec l’oignon blanc pelé. Poivrez et portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux pendant 40 min. Salez en fin de cuisson.

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3

Dans un saladier, réalisez la vinaigrette en mélangeant l’huile et le vinaigre. Ajoutez l’échalote hachée, la ciboulette ciselée, le sel et le poivre. Ajoutez ensuite les lentilles égouttées. Émiettez le thon et déposez-le sur les lentilles, ainsi que les cerneaux de noix. Servez immédiatement.

Valeurs nutritionnelles

Part 4