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Lieu pané au parmesan

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 4 filets de lieu
  2 cuillères à soupe de farine
  2 oeufs
  24 g de chapelure
  50 g de parmesan râpé
  60 g de beurre
  1 cuillère à café d'ail
  1/2 feuille de sauge
  3 cl d'huile d'olive
  sel
  poivre
1

Battez les oeufs. Assaisonnez et ajoutez l'ail.

2

3

Mélangez la chapelure et le parmesan.

4

5

Farinez les filets de lieu. Passez-les dans l'oeuf, puis dans la chapelure. Renouvelez l'opération.

6

7

Faites fondre 20 g de beurre avec l'huile dans une poêle. Faites-y cuire les filets de lieu panés.

8

Réservez dans les assiettes au chaud.

9

10

Faites fondre le reste de beurre dans la poêle. Incorporez la sauge ciselée. Nappez-en les filets de lieu panés et servez avec du riz.

Valeurs nutritionnelles

Part 4