Options d'impression :

Lotte à la mangue

Portions1 portionPréparation45 minsCuisson45 minsTemps total1 h 30 mins

 4 cuillères à soupe de Beurre
 1 Citron Vert non traité
 30 cl de Crème Fraîche Liquide
 2 échalotes
 6 cuillères à soupe d'Huile d'olive
 600 g de Lotte
 2 Mangues
 2 cuillères à soupe de Noilly Prat
 Sel
  Poivre
 2 gousses de Vanille
  ciboulette
1

Coupez la lotte en 8 médaillons.

2

3

Lavez le citron et coupez le en tranches.

4

5

Epluchez et coupez les mangues en deux.

6

Retirez le noyau .

7

Détaillez en cubes.

8

Dans une casserole,faites cuire la mangue et le citron avec 2 c à s de beurre.

9

Vous obtenez une sorte de compote.

10

Réservez.

11

12

Pelez et hachez une échalote et faites la revenir dans 2 c. à soupe de beurre.

13

Déglacez avec le noilly.

14

Ajoutez la crème liquide.

15

16

Fendez les gousses de vanille en deux.

17

Ôtez les graines et Ajoutez les ainsi que le reste des gousses à la sauce.

18

Faites cuire durant 10 minutes.( ne pas faire bouillir )

19

20

Faites poêler les médaillons de lotte 5 minutes de chaque côté, dans de l'huile.

21

Salez et poivrez.

22

23

Dans chaque assiette, déposez de la compote de mangue. Placez dessus deux médaillons.

24

Versez un filet de sauce à la vanille.

25

Décorez avec les gousses de vanille et saupoudrez de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles

Part 4