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Lotte aux pois gourmands

Portions1 portionPréparation40 minsCuisson55 minsTemps total1 h 35 mins

 100 g de Beurre
  8 Carottes
  3 brins de Cerfeuil
  2 cuillères à café de Curry en Poudre
 900 g de Lotte
  4 Oignons Blancs
  500 g de Petits Pois à écosser
  350 g de Pois Gourmands
  250 g de Pommes de Terre
  Sel
  Poivre
1

Coupez les oignons en deux et laissez 3 cm de tiges.

2

Lavez les pommes de terre et les carottes. Faites-les cuire 8 minutes, dans 1 l d'eau bouillante salée. Ajoutez les oignons et les petits pois. Laissez cuire 3 minutes, puis ajoutez les pois gourmands.

3

Prolongez la cuisson de 3 minutes. Égouttez et réservez le jus de cuisson.

4

5

Mélangez les légumes avec la moitié du beurre. Disposez dans un plat de cuisson et couvrez.

6

7

Faites revenir la lotte coupée en 8 tranches dans le reste de beurre. Laissez cuire 6 à 8 minutes puis assaisonnez.

8

9

Déglacez la poêle avec 25 cl de jus de cuisson des légumes. Ajoutez le curry, puis portez à ébullition. Incorporez le reste de beurre.

10

11

Servez la lotte, entourée des légumes et nappée de sauce au curry.

Valeurs nutritionnelles

Part 4