Options d'impression :

Lotte aux poivrons et sauce au soja

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 1 kg de lotte en morceaux
  2 poivrons rouges
  1 tomate
  1 pot de crème de soja
  1 c. à soupe de sauce soja
  1 c. à soupe d'huile d'olive
  Purée de piments
1

Coupez la lotte en morceaux et faites-les dorer dans l'huile d'olive. Réservez dans une assiette.

2

3

Enlevez les graines des poivrons et coupez-les en lamelles. Coupez la tomate en fins quartiers. Faites cuire dans la poêle et assaisonnez. Ajoutez la crème de soja , la purée de piments et la sauce soja. mélangez.

4

5

Déposez dessus les morceaux de lotte réservés. Laissez réchauffer 1 minute et servez avec du riz.

Valeurs nutritionnelles

Part 4