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Lotte à la tomate

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson40 minsTemps total55 mins

 1 kg de Lotte Sans Peau
 3 cuillères à soupe de Farine
 1 Oignon
 1 Échalote
 Huile d'olive
 35 cl de Sauce Tomate
 1 Bouquet Garni
 1 gousse d'Ail
 1 pincée de Poivre de Cayenne
 Sel
 30 cl de Vin Blanc
 5 cl de Cognac
 Persil Haché
1

Coupez la lotte en cubes et farinez légèrement.

2

3

Épluchez et hachez l'oignon et l'échalote.

4

5

Pelez et hachez l'ail.

6

7

Dans une cocotte, faites les dorer dans l'huile d'olive. Ajoutez ensuite la sauce tomate,le bouquet garni et l'ail haché.

8

Salez et poivrez.

9

Laissez cuire 5 minutes, puis ajoutez le vin blanc.

10

Laissez mijoter 20 minutes.

11

12

Pendant ce temps,faire cuire la lotte dans une poêle à feu vif.

13

Ajoutez le cognac et flambez.

14

15

Mélangez alors la lotte à la sauce tomate.

16

Laissez cuire 5 minutes.

17

Retirez le bouquet garni et servez avec du persil haché.

Valeurs nutritionnelles

Part 4