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Filets de Loup aux oignons et au pastis

Portions4 portionsPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 4 filets de loup de 150 g
 3 oignons
 4 c. à soupe d'huile d'olive
 4 c. à soupe de pastis
 Jus d'un citron
 Thym
 Laurier
 Sel
 Poivre.
1

Préchauffer le four à 180°C.

2

Émincer les oignons.

3

Faire revenir dans l’huile d’olive sans coloration les oignons, ajouter le thym effeuillé, le laurier, saler, poivrer, les oignons doivent devenir fondants, au dernier moment ajouter le pastis.

4

Dans 4 papillotes de papier sulfurisé, placer les filets de loup, arroser d’un filet de citron et d’huile d’olive, parsemer de thym.

5

Enfourner 15/20 min.

6

Servir sur assiette les filets recouverts de la compotée d’oignons au pastis.

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)

Parts 0