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Maquereaux au confit de légumes

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 filets de maquereau frais
 1/2 aubergines
  5 tomates
 6 feuilles de basilic
 1 poireau
  1 courgette
 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
 1/2 c. à café de concentré de tomates
 2 feuilles de gélatine
 3 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Préchauffez le four th.8 (240°C 460°F).

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3

Disposez les filets de maquereaux côté peau sur la plaque du four beurrée et enfournez.

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Otez les arêtes avec une pince à épiler. Placez chaque filet encore chaud dans des ramequins la peau contre les bords.

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Pelez et épépinez les tomates puis hachez la pulpe. Faites-la étuver à feu doux avec le concentré de tomates et 1 c. à soupe d'huile. Salez et poivrez.

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Quand l'eau s'est évaporée, ajoutez la gélatine préalablement trempée dans de l'eau froide et bien essorées. Mélangez et laissez refroidir la préparation.

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Sans la peler, débitez la courgette et l'aubergine en dés. Faites-les dorer à l'huile. Salez, poivrez et laissez-les refroidir.

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Ajoutez le basilic ciselé et mélangez à la tomate. Versez dans les ramequins, réservez 1 heure au frais.

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Démoulez. Entourez la paupiette d'une fine lanière de poireau ébouillantée. Arrosez d'un léger trait de vinaigre balsamique puis servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4