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Marinade de fenouil

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 3 fenouils
 2 citrons
 1 petit oignon
 1 carotte
 15 olives au choix
 3 brins de coriandre
 1 feuille de laurier
 1 brin de thym
 1 clou de girofle
 20 cl de vin blanc sec
 15 grains de coriandre
 2 pincées de piment moulu
 2 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
 5 grains de poivre noir
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Dans une casserole, mettez l'oignon pelé et piqué du clou de girofle, la carotte épluchée et coupées en 4, les graines de coriandre, le poivre, le thym, le laurier, et 1/2 c. à café de sel.

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Ajoutez le vin blanc, le jus d'un citron et laissez frémir 10 min.

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Pendant ce temps, nettoyez les bulbes de fenouil, rafraîchissez la base, éliminez les parties abîmées. Rincez et égouttez. Coupez les bulbes en tranches dans la hauteur.

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Mettez-les dans un saladier et ajoutez le citron restant rincé et coupé en quartiers, l'huile et les olives.

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Filtrez la marinade et versez-la bouillante sur les fenouils. Ajoutez ensuite la coriandre ciselée. Saupoudrez le piment et réservez 2 heures au frais avant de servir

Valeurs nutritionnelles

Part 4