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Marmite de thon

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 700 g de thon
  1 kg de pommes de terre
  3 oignons
  2 gousses d'ail
  3 poivrons
  2 piments d'Espelette
  3 tomates
  10 cl d'huile d'olive
  1 court-bouillon de poisson
  1/2 verre de cognac
  20 croûtons nature
 sel
  poivre
1

Préparez le poisson : enlevez les arêtes et la peau et coupez-le en morceaux.

2

3

Épluchez les oignons et faites-les suer dans une cocotte.

4

5

Épluchez l'ail et pressez-le puis ajoutez-le dans la marmite, puis les poivrons et les piments épépinés.

6

7

Faites revenir le tout et ajoutez les tomates.

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Ajoutez le cognac et laissez mijoter.

10

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Pelez et émincez les pommes de terre en rondelles.

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Ajoutez les pommes de terre dans la marmite, recouvrez de court-bouillon et laissez cuire 15 min.

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15

Ajoutez les croûtons et les morceaux de poisson.

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Couvrez et laissez reposer 10 min.

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Servez bien chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 6