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Médaillon de lotte au citron

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 800 g de lotte
 1 citron vert
 2 branches de thym
 5 c. à soupe d’huile d’olive
 Sel
  poivre
 
 Sauce :
  1 c. à soupe de vin blanc
 3 c. à soupe de crème
 1 c. à soupe d’échalotes hachées
 1/2 citron vert
1

Préchauffez le four à 210 °C (th. 7).

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3

Coupez la lotte en tronçons de 3 cm de côté.

4

5

Faites mariner les tronçons de lotte avec le jus du citron vert, l’huile d’olive et les 2 branches de thym.

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7

Salez, poivrez.

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Laissez mariner pendant 30 min .

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Déposez les tronçons de lotte marinés dans un plat à rôtir .

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Arrosez de la marinade.

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Laissez cuire 15 min.

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Sauce :

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Faites réduire le vin blanc et les échalotes hachées.

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Mettez ensuite la crème et portez à ébullition.

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Salez et poivrez, ajoutez un filet de citron vert.

Valeurs nutritionnelles

Part 4