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Médaillon de lotte à la mangue

Portions1 portionPréparation45 minsCuisson45 minsTemps total1 h 30 mins

 4 cuillères à soupe de Beurre
 1 Citron Vert
 30 cl de Crème Fraîche Liquide
 2 Échalotes
 6 cuillères à soupe d'Huile d'olive
 600 g de Lotte
 2 Mangues
 2 cuillères à soupe de Noilly Prat
 Sel
  Poivre
 2 gousses de Vanille
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Demandez au poissonnier d'éplucher les demi-queues de lotte en retirant la fine membrane qui les enveloppe.

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Coupez les queues de lotte en 8 médaillons.

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Lavez soigneusement le citron et coupez 2 tranches. Coupez les mangues en deux. Retirez le noyau central. Epluchez les moitiés de mangue et coupez la chair en petits morceaux.

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7

Faites fondre 2 c. à soupe de beurre dans une casserole, ajoutez la mangue et les 2 rondelles de citron. Faites suer le tout comme une compote pendant environ 15 minutes à feu doux. Réservez.

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Pelez et ciselez une échalote.

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Dans une casserole, faites fondre 2 c. à soupe de beurre. Faites-y revenir l'échalote sans coloration. Déglacez avec le noilly. Ajoutez la crème liquide.

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Fendez les gousses de vanille en deux et retirez la pulpe à l'aide de la pointe d'un couteau. Ajoutez la pulpe et les 4 morceaux de vanille à la sauce. Faites réduire doucement durant 10 minutes. Cela ne doit pas bouillir.

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Faites chauffer l'huile dans une poêle.

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Faites poêler vivement les médaillons de lotte 5 minutes de chaque côté. Salez et poivrez.

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Dans chaque assiette, déposez la moitié de la compote de mangue. Placez dessus les médaillons de lotte. Versez autour un filet de sauce à la vanille. Décorez avec une demi-gousse de vanille.

Valeurs nutritionnelles

Part 4