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Médaillon de sole aux moules et crevettes

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 8 filets de sole
 100 g de moules cuites et décortiquées
 100 g de crevettes roses cuites
 50 cl de fumet de poisson
 30 cl de court-bouillon
 noix de muscade
 1 citron 10 cl de crème fraîche
 1 noix de beurre
 1 c. à soupe de farine
 sel
  poivre
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Dans une casserole, faites chauffer le fumet de poisson.

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Roulez les filets de sole et maintenez-les avec un pic en bois ou de la ficelle de cuisine.

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Mettez les filets roulés dans le fumet. Faites chauffer doucement et laissez pocher 5 min.

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Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans une autre casserole.

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Ajoutez la farine. Laissez cuire quelques minutes sans prendre couleur.

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Mouillez avec le court-bouillon et laissez mijoter doucement.

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Ajoutez les moules et les crevettes, la noix de muscade râpée, le sel et le poivre et 1 peu de jus de citron.

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Dressez les filets sur un plat chaud après avoir retiré les fils, puis nappez-les de sauce à laquelle vous ajoutez la crème fraîche.

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Décorez selon votre envie et servez sans attendre.

Valeurs nutritionnelles

Part 4