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Merlan au concombre

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 filets de merlan
  1 concombre
  1 bouquet d’aneth
  1 citron
  1 cuillerée à soupe d’huile d’olive vierge extra
  Sel
  poivre du moulin.
1

Lavez le concombre. Coupez-le en 8 bâtons de la longueur du concombre.

2

3

Faites-les revenir avec l'huile d'olive, pendant 5 minutes. Assaisonnez.

4

Placez-les dans un plat de service et réservez au chaud.

5

6

Faites revenir les filets de merlan dans la poêle 3 mn de chaque côté. Ajoutez le vin blanc.Assaisonnez.

7

8

Arrosez les concombre de jus de citron. Déposez dessus les filets de poisson. Parsemez d'aneth.

Valeurs nutritionnelles

Part 4