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Merlan pané aux herbes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 4 filets de merlan
 8 c. à soupe rases de chapelure
 8 c. à soupe de mélange d'herbes ciselées (persil
  ciboulette
  basilic)
 2 oeufs
 100 g de farine
 50 g de beurre
 sel
  poivre
1

Mélangez dans un plat creux , 8 c. à soupe du mélange d'herbes ciselées (persil, ciboulette, basilic) et 8 c. à soupe rases de chapelure.

2

3

Battez 2 oeufs dans un autre plat creux, salez, poivrez-les et versez 100 g de farine dans un troisième.

4

5

Faites fondre 50 g beurre dans une grande poêle antiadhésive. Farinez légèrement 4 filets de merlan (frais ou décongelés), trempez-les dans les oeufs, puis dans le mélange d'herbes et chapelure.

6

7

Dans la poêle, faites cuire les filets panés 3 à 4 minutes de chaque côté en les retournant à l'aide de 2 spatules et dès qu'ils sont croustillants, servez sur un plat chaud.

Valeurs nutritionnelles

Part 4