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Milk-shake au concombre

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 1 Concombre
 Sel Aux Herbes Aromatiques
 1/2 Avocat
 1 Yaourt Bulgare
 10 cl de Lait
 1 cuillère à soupe d'Huile d'olive
 1 bouquet de Menthe
 1 pincée de Cumin en Poudre
 1 gousse d'Ail Haché
 2 Glaçons
1

Râpez le concombre et saupoudrez de sel aux herbes.Laissez dégorger 20 minutes. Égouttez.

2

Épluchez l'avocat, enlevez le noyau et coupez en dés.

3

Mélangez le concombre avec le yaourt ,le lait, l'huile d'olive, puis la menthe, le cumin et l’ail pelé.

4

Ajoutez les glaçons et mixez.

5

Versez dans des verres et parsemez de dés d'avocat.

Valeurs nutritionnelles

Part 4