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Morue au piment et poivron

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson20 minsTemps total50 mins

 700 g de filet de morue
 4 tomates
 1 poivron rouge
 2 gousses d'ail
 1 bouquet de persil
 4 cuil. à soupe d'huile d'olive
 piment d'Espelette
 sel
1

Dessaler la morue la veille.

2

3

Coupez la morue en lamelles et faite-la pocher à feu doux quelques minutes. Égouttez et épongez.

4

5

Préchauffez le four à th 8 (240°C).

6

Coupez le poivron en lanières.

7

Pelez et concassez les tomates.

8

Hachez l'ail et le persil.

9

10

Faites dorer la morue avec 2 cuillerées l'huile d'olive.

11

Mettez-les dans un plat en alternant la morue, les tomates, le poivron, l'ail et le persil et le piment d'Espelette.

12

Arrosez d'huile d'olive.

13

14

Enfournez 10 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4