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Pain de colin et courgettes

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson40 minsTemps total55 mins

 400 g de courgettes
 
 4 tranches de colin surgelé ou frais
 
 1 sachet de Court-Bouillon au Vin Blanc
 
 400 ml de lait
 
 3 œufs
 
 100 g de semoule de blé précuite
 
 20 g de gruyère râpé
 
 Sel et poivre
 
 Beurre
1

Préchauffez votre four Th.7 (220°C). Faites cuire les tranches de colin au Court-Bouillon pendant 5 minutes. Lavez et râpez les courgettes.

2

3

Battez les œufs, le lait, les courgettes râpées, le poisson émietté et la semoule de blé. Salez et poivrez.

4

5

Versez la préparation obtenue dans un moule beurré. Saupoudrez de gruyère râpé.

6

7

Faites cuire dans votre four 40 minutes environ.

Valeurs nutritionnelles

Part 4