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Pancakes noix de coco, bananes et sauce caramel

Portions4 portionsPréparation30 minsCuisson15 minsTemps total45 mins

 4 œufs
 25cl de lait de coco
 150g de farine
 1 sachet de levure chimique
 3 bananes mûres
 Beurre
 Sucre glace
 Un peu de noix de coco
  râpée
 Crème fraiche épaisse
Sauce caramel :
 50g de beurre
 100g de sucre roux
 3 cuillères à soupe de miel
 10 cl de crème liquide
 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Pour la sauce au caramel :
1

Dans une casserole mettre sur feu doux le miel et le sucre, et réaliser un caramel blond, retirer du feu et ajouter la crème (attention aux projections) , puis ajouter le beurre petits morceaux par petits morceaux et enfin la vanille, réserver.

Pour les crêpes :
3

Séparer le blancs des jaunes d'oeufs.

4

Placer les jaunes d'œufs , le lait de noix de coco et une pincée de sel dans un saladier et fouetter pour obtenir une consistance homogène . Incorporer délicatement la farine et la levure. Écraser une banane ajouter à la pâte. Fouetter les blancs d'œufs en neige ferme , puis incorporer à la pâte.

6

Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-doux et badigeonner de beurre. Mettre 3 cuillères à soupe bombées de pâte dans une poêle chaude et faire cuire pendant 2-3 minutes de chaque côté, le pancake doit être doré de chaque coté. Refaire jusqu'à épuisement de la pâte.

8

Couper les bananes restantes en rondelles. Disposez les crêpes en piles sur des assiettes de service , en alternance avec des tranches de banane et de crème fraîche. Arroser de sauce au caramel , puis saupoudrer de sucre glace et parsemer de noix de coco.

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)

Parts 0