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Papillote de lotte

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson20 minsTemps total35 mins

 4 médaillons de Lotte
  4 Anis étoilé
 40 g de Beurre
 4 Carottes
 quelques pincées de Cerfeuil
 1 Citron Jaune
 1 Courgette
 4 pincées de Cumin en Poudre
 4 Navets
 Sel
  Poivre
1

Préchauffez votre four à 180°C.

2

3

Lavez et émincez la courgette.

4

5

Lavez et pelez les carottes et les navets.

6

Coupez-les en julienne.

7

8

Coupez 4 carrés de papier sulfurisé de 28 cm de côté et beurrez-les.

9

Au centre, déposez-y une la lotte et les légumes.

10

Arrosez de jus de citron et saupoudrez de cumin ,de l'anis étoilé et du cerfeuil.

11

Déposez une noisette de beurre .

12

Salez et poivrez.

13

Fermez les papillotes et enfournez.

14

15

Faites cuire 20 minutes.

16

Servez avec du riz.

Valeurs nutritionnelles

Part 4