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Papillote de perche au gingembre

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 petits filets de perche
 500 g d'épinards
 2 petites tomates 25 cl de crème fleurette
 1 noix de gingembre frais
 sel
  poivre
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Égoutter les épinards s’ils sont en boîte ou dégelez-les dans une casserole couverte avec un filet d’eau, sur feu doux s’ils sont congelés.

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3

Coupez les tomates en petits dés.

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Préchauffez le four Th.8 (240° C).

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Épluchez et coupez le gingembre en très petits dés.

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Sur une feuille d’aluminium, étalez des épinards. Déposez dessus un filet de perche. Recouvrez de cubes de tomates et de gingembre.

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Arrosez de crème, salez et poivrez et fermez la papillote bien hermétiquement.

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Enfournez 10 à 15 min.

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Accompagnez de riz parfumé.

Valeurs nutritionnelles

Part 4