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Papillotes de poulet à la chinoise

Portions1 portionPréparation45 minsCuisson15 minsTemps total1 h

 250 g de blanc de poulet
  2 c. à soupe de sauce soja
  1 pot de mélange de légumes ( soja
  carotte...)
  1 c à s de vinaigre balsamique
 2 c. à soupe de sucre en poudre
 huile de sésame
 ciboulette
  coriandre fraiche
  1OO g de gingembre frais
  1
  5 L huile d'arachide
  12 carrés de papier sulfurisé (de 15 cm de côté)
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Dans un premier temps, découpez le poulet en lamelles et les faites mariner 1 h avec la sauce soja, le vinaigre, le sucre .

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Égouttez et rincer les légumes, puis émincez la ciboulette après l'avoir nettoyé.

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Pelez le gingembre, le coupez ensuite en 12 fines lamelles.

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Prenez un carré de papier sulfurisé, un coin vers vous, puis repliez légèrement le coin. Déposez au centre du carré 3 feuilles de coriandre, quelques légumes, 3 lamelles de poulet, quelques brins de ciboulette, 1 lamelle de gingembre, puis de nouveau de la coriandre.

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Repliez un bord sur les ingrédients, puis rabattez les deux côtés, pliez la papillote en deux en laissant le bord supérieur ouvert.

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Enfin rentrez le rabat pour fermer la papillote. Faites de même avec les autres.

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Chauffez l'huile dans un wok à feu très vif, et dès que l'huile commence à fumer, déposez la moitié des papillotes pour les faire frire 3 min.

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Le temps écoulé, retirez les papillotes à l’aide d’une écumoire et les égoutter soigneusement. Faites frire le reste

Valeurs nutritionnelles

Part 4