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Papillotes de poulet au curry et lait de coco

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson20 minsTemps total45 mins

 4 blancs de poulet
 3 carottes
 1 c. à s. rase de curry jaune
 8 c. à s. de lait de coco
 un petit bouquet de coriandre
 1 c. à s. de graines de sésame
 sel
  poivre du moulin
 4 morceaux de papier sulfurisé
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Préchauffez le four sur 180°c.

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3

Détaillez les blancs de poulet en fines lamelles. Dans un plat, mélangez le poulet et le curry jaune avec 4 c. à s. de lait de coco. Laissez mariner 15 mn.

4

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Pendant ce temps, pelez les carottes et coupez-les en julienne.

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Au centre de chaque morceau de papier, placez une poignée de morceaux de poulet et de lamelles de carottes. Salez, poivrez et versez une c. à s. de lait de coco par-dessus. Renouvelez l'opération pour les trois autres papillotes.

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Refermez les papillotes en recourbant les bords et en froissant le papier. Enfournez pour 20 min.

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Déposez les papillotes sur des assiettes. Entrouvrez-les et parsemez-les d'un peu de coriandre ciselée et de graines de sésame. Servez avec du riz sauvage.

Valeurs nutritionnelles

Part 4