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Parmentier de canard à la polenta

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 6 morceaux de confit de canard (cuisses
  etc...)
 
 3 figues fraîches (en saison)
 
 3 cuillerées à soupe de miel d'acacia
 
 1 paquet de polenta
 
 sel
  poivre
 
 Une cuillerée à soupe d'huile d'olive
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- Cuire la valeur d'un sachet de polenta dans une casserole à moitié eau et à moitié lait. Sel, poivre plus la cuillerée d'huile d'olive. Il faut cuire à feu doux en remuant sans cesse avec une cuillère en bois. La polenta est prête quand elle a épaissi bien qu'encore fluide (elle continuera d'épaissir hors du feu). Rectifier l'assaisonnement notamment le sel. Réserver.

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- Emietter les morceaux de canard et enlever os et peau.

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5

- Couper les figues en morceaux, les faire revenir très rapidement à la poêle anti-adhésive avec le miel. Ajouter le canard. Bien mélanger hors du feu.

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- Beurrer 4 ramequins individuels. Monter dans chacun, une couche de polenta, une couche de canard aux figues et au miel et recouvrir d'une dernère couche de polenta.

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- Passer 15 minutes à four chaud.

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- Servir après avoir laisser refroidir 5 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4