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Paupiettes de saumon aux lentilles

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson25 minsTemps total45 mins

 4 pavés de saumon de 120 g chaque
 
 7 feuilles de chou
 
 1 grosse boite de lentilles cuisinées
 
 1 c. à soupe de baies roses
 
 10 g de beurre
 
 sel et poivre
1

Rincez les feuilles de chou et plongez-les 4 min dans de l'eau bouillante salée.

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3

Egouttez-les et coupez-les par le milieu en supprimant le grosse nervure centrale.

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5

Salez et poivrez les pavés de saumon et parsemez-les de baies roses concassées.

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7

Coupez-les en trois puis enveloppez chaque morceau dans une demi feuille de chou.

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9

Ficelez en croix puis faites cuire à la vapeur pendant 10 min.

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Pendant ce temps réchauffez les lentilles à feu doux.

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Coupez la dernière demi feuille de chou en lanières et faites la fondre au beurre 5 min.

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Répartissez les lentilles et les lanières de chou dans les assiettes et posez dessus les paupiettes de chou.

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Décorez de pluches de cerfeuil ou de baies roses et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 2