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Pavés de cabillaud au lard

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson5 minsTemps total20 mins

 4 pavés de cabillaud de 150 g chacun
 8 tranches fines de lard fumé
 quelques brins de thym et de romarin
 1 belle gousse d'ail
  1/2 citron jaune non traité
 4 courgettes
  2 c. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Préchauffez le four th. 7 (210 °C). Lavez et essuyez le demi citron.

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Râpez le zeste, puis pressez-le. Pelez et hachez l'ail. Mélangez le zeste et deux cuillerées à café de jus de citron avec l'ail haché, les brins de thym et de romarin effeuillés, salez et poivrez.

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Badigeonnez-les dos de cabillaud avec cette préparation. Puis entourez chaque pavé de cabillaud avec deux tranches de lard.

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Maintenez le lard fumé autour du poisson à l'aide d'une ficelle. Rangez les pavés dans un plat allant au four et arrosez-les d'huile d'olive. Enfournez et faites cuire durant 15 min.

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Puis passez rapidement les pavés sous le grill du four afin que le lard fumé devienne croustillant. Pendant ce temps, lavez et essuyez les courgettes. Coupez-les en rondelles et faites-les cuire: 8 min à l'eau bouillante salée.

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Égouttez-les et versez-les dans un saladier. Arrosez les courgettes d'huile d'olive, salez légèrement poivrez.

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Réservez- les au chaud au moment de servir, retirez les ficelles et présentez les pavés enrubannés avec les courgettes servies à part.

Valeurs nutritionnelles

Part 6