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Pavés de courgettes au thon

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson40 minsTemps total1 h 5 mins

 4 courgettes
 1 boîte de 200 g de thon au naturel
 4 oeufs
 100 g de gruyère râpé
  2 oignons
 1 gousse d'ail
 3 c. à soupe d'huile d'olive
 1 noisette de beurre
 1 poignée de farine
 herbes de Provence
 piment (facultatif)
 sel
  poivre
1

Pelez, lavez et coupez les courgettes en rondelles.

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Pelez, lavez et coupez les oignons en fines rondelles et réservez.

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Pelez, lavez et émincez l'ail.

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Faites revenir les courgettes à feu doux, avec 2 c. à soupe d'huile d'olive, dans une sauteuse.

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Égouttez les courgette et réservez-les.

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Dans la sauteuse, mettez la dernière c. à soupe d'huile, faites rissoler l'oignon, l'ail et le thon bien égoutté et émietté.

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Mélangez doucement pendant 2 min.

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Préchauffez le four à th.6 (180°C).

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Battez les oeufs en omelette dans un grand saladier, ajoutez la préparation thon-oignons, les courgettes, les herbes de Provence, le piment et le gruyère.

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Salez et poivrez.

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Beurrez un plat rectangulaire allant au four, puis farinez pour démouler plus facilement.

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Versez et tassez légèrement la préparation.

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Enfournez pour 40 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4