Options d'impression :

Pennes aux brocolis et aux olives

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 500 g de penne
 1 kg de brocolis en bouquets
 150 g d'olives vertes dénoyautées coupées en deux
 150 g de pignons
 10 filets d'anchois
 2 oignons rouges émincés
 2 gousses d'ail hachées fin
 50 g de parmesan frais râpé
 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 1 bouquet de basilic haché
 sel
  poivre
1

Cuire les brocolis pendant 2 à 3 minutes dans de l'eau bouillante salée.

2

3

Égoutter et garder l'eau de cuisson.

4

5

Dorer l'oignon dans de l'huile et ajouter l'ail et les filets d'anchois.

6

Verser 4 cuillères à soupe d'eau de cuisson.

7

Ajouter les brocolis. Puis laisser cuire pendant environ 5 minutes.

8

9

Ajouter les pignons et les olives.

10

Laisser mijoter pendant 5 minutes.

11

Assaisonner.

12

13

Cuire les pennes dans une eau bien salée.

14

15

Égoutter puis mélanger avec la sauce et le basilic.

16

17

Servir avec du parmesan et le reste d'huile d'olive.

Valeurs nutritionnelles

Part 6