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Petits légumes farcis à la provençale

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson35 minsTemps total1 h 5 mins

 6 petites tomates
  6 petits oignons
  6 petites courgettes
  6 petites aubergines
  6 petits poivrons
  4 cuil. à soupe d'huile d'olive
  Pour la farce :
  250 g de quasi de veau
  100 g de poitrine de porc
  2 gousses d'ail
 60 g de parmesan
 
 1 œuf
  6 cuil. à soupe de riz cuit
  thym
  romarin
  persil
 
  estragon
  sel
  poivre
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Ébouillantez les oignons pendant 1 min. Égouttez-les. Coupez le haut de chaque légume. Réservez les chapeaux. Épinez les poivrons. Creusez les oignons, les tomates et les aubergines. Réservez la chair pour la farce. Évidez les courgettes.

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Préchauffez le four à th 6/7 (200°).

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Préparez la farce : hachez 2 cuil. à soupe de pulpe d'oignon, la chair des aubergines et des tomates. Faites revenir le tout pendant 3 min sur feu vif avec 2 cuil. à soupe d'huile d'olive, l'ail pelé et haché. Remuez souvent. Ajoutez le veau mixé avec la poitrine. Faites rissoler pendant 1 min. Salez et poivrez. Laissez un peu refroidir.

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Mélangez ces ingrédients dans un saladier avec le riz, l'œuf, le parmesan râpé, 1 cuil. à soupe de persil, 1 cuil. à soupe d'estragon ciselé, 1 cuil. à café de thym et un peu de romarin.

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Remplissez les légumes de farce. Couvrez-les de leur chapeau. Déposez-les sur un plat à gratin huilé, enfournez pour 30 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 6