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Pétoncle à la mangue et aux poivrons

Portions1 portionPréparation15 mins

 350 g de pétoncles
 1 échalote émincée
 2 citrons verts
 1 citron jaune
 4 c. à soupe d'huile d'olive
 1 grosse mangue bien mûre
 1 tomate
 4 fleurs comestibles
 4 gouttes de Tabasco
 1/2 poivron jaune
 1/2 poivron rouge
 huile de pépin de raisin
 1/2 c. à thé de vinaigre balsamique
 pâte filo pour le décor
 sel
  poivre
1

Coupez les pétoncles en 2 ou 3, déposez dans un récipient creux, versez dessus le jus des citrons verts, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique.

2

3

Ajoutez le sel et poivre, le Tabasco, les poivrons, 1/2 mangues, l'échalote émincée et les tomates.

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5

Faites pocher quelques secondes les zestes de citron et faites confire avec 1 c. à soupe de sucre.

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7

Ajoutez aux autres ingrédients. Mettez au frigo et laissez mariner 1 heure.

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Préparez un panier croquant en pâte filo (1 par personne), déposez dans l'assiette un peu penchée.

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Fouettez avec un filet d'huile de pépin de raisin pour obtenir une purée, déversez la préparation dans le panier et laissez déborder dans l'assiette.

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Créez un décor avec la purée de mangue, des fleurs comestibles et quelques fines herbes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4