Lavez les légumes et épluchez les carottes. Coupez les légumes en bâtonnets. Faites cuire le blé selon le mode d'emploi.
Dans une poêle sans matière grasse, faites cuire les légumes environ 15 minutes à feu moyen. Ajoutez la Noix de Saveur ainsi que le blé et prolongez la cuisson de 5 minutes à feu doux.
Servez avec une tranche de jambon.
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