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Poêlée de calamars au piment

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson25 minsTemps total40 mins

 800 g à 1 kg de calamars frais
 1 salade roquette
 5 tomates
 1 oignon
 1 gousse d’ail hâchée
 huile d’olive
 piment d’Espelette en poudre
  sel
1

Pelez et émincez l’oignon.

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3

Mondez les tomates (faites une croix sur le sommet et plongez-les quelques secondes dans l’eau bouillante), Pelez-les et concassez-les grossièrement.

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5

Coupez les calamars en tranches et égouttez-les bien.

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7

Dans une poêle, faites chauffer de l’huile et saisissez-y les calamars.

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9

Salez et ajoutez les oignons et l’ail.

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11

Dès que les oignons deviennent translucides, ajoutez les tomates et saupoudrez de piment d’Espelette selon votre goût.

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Laissez cuire pendant 10 à 15 min, et vérifiez la cuisson en cours.

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1 min avant la fin de la cuisson, ajoutez la roquette et mélangez bien.

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Servez chaud, accompagné d’un filet d’huile d’olive.

Valeurs nutritionnelles

Part 4