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Potage aux pois chiches, carottes et poireaux

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson2 hTemps total2 h 15 mins

 2 Blancs de Poireaux
  1 Bouquet Garni
  1 Carotte
  45 g de Croûtons de Pain Aillé
  2 cuillères à soupe d'Huile d'olive
  1 Oignon
  500 g de Pois Chiches
  Sel
  Poivre
  1 Tomate
1

Mettez les pois chiches dans une grande quantité d'eau pendant 12 H.

2

3

Pelez et coupez l'oignon en quatre.

4

Épluchez et coupez la carotte en deux.

5

6

Mettez les pois chiches dans une marmite. Ajoutez 3L d'eau, les quartiers d'oignon et la carotte. Couvrez et laissez cuire doucement pendant 2 heures. Assaisonnez.

7

8

Lavez et émincez les poireaux.

9

Coupez la tomate dés.

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Faites suer les poireaux dans l'huile d'olive pendant 15 minutes. Ajoutez les dés de tomate et laissez cuire 5 minutes.

12

13

Ajoutez les légumes aux pois chiches à la fin des 2 heures de cuisson. Laissez cuire 30 minutes.Mixez avec un peu d'eau et un peu de lait. Salez et poivrez.

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15

Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4