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Poulet au chou-fleur et fruits secs

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson25 minsTemps total55 mins

 4 Cuisses de Poulet
 1 sachet de Thé à la Menthe
 1 cuillère à soupe de Coriandre
 1 cuillère à soupe de Menthe
 1 Chou-fleur râpé
 4 Dattes Dénoyautées en dés
 4 Abricots Bien Mûrs en dés
 1 Poivron Rouge en dés
 1 cuillère à café d'Epices à Couscous Raz el Hanout
 50 cl de Bouillon de Volaille
 70 g de Beurre
 Sel
 Poivre
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Porter à ébullition le bouillon de volaille et le thé .

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Retirer le sachet de thé et y plonger le poulet, 20 minutes environ.

3

Retirer le poulet et réserver au chaud.

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Réserver également le bouillon.

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Plonger le chou-fleur râpé 30 secondes dans l'eau bouillante et passer aussitôt sous l'eau froide.

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Mélanger au chou-fleur, la poivron, les dattes et les abricots.

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Ajouter les herbes ciselées. Saler et poivrer.

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Faire réduire le bouillon de volaille de moitié et ajouter les épices.

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Incorporer progressivement 50 g de beurre en morceaux.

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Faire dorer le cuisses de poulet dans le beurre restant et assaisonner.

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Servir le poulet, accompagné du mélange de chou-fleur et de sauce.

Valeurs nutritionnelles

Part 4