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Poulet curry et oignons

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson15 minsTemps total20 mins

 4 blancs de poulet
  2 gros oignons jaunes
  1 pot de crème fraîche allégée
  curry
  cumin
  piment
  sel
  poivre
1

Mettre une grande poêle à chauffer.

2

3

Couper les oignons en petits morceaux, et les faire cuire à feu assez fort. Remuer, en ajoutant du curry et du cumin.

4

5

Couper les blancs de poulet en morceaux, les ajouter dans la poêle et remettre des épices; tourner.

6

7

Baisser le feu, et ajouter 2 cuillères à soupe de crème.

8

9

Après 5 min de cuisson, remettre 2 cuillères à soupe de crème et des épices (si nécessaire).

10

11

Si le plat est fait à l'avance, remettre un peu de crème au moment de réchauffer car la sauce s'évapore.

Valeurs nutritionnelles

Part 4